Jambes lourdes

Jambes lourdes
BOUGEZ-VOUS !

Il faut tout faire pour aider votre organisme à remonter le sang vers le cœur. Ainsi tous les exercices qui mobilisent les muscles des mollets facilitent Ie retour veineux en stimulant la pompe musculaire.

Améliorez votre tonus musculaire en massant vos jambes
Les massages contribuent également à améliorer le retour veineux surtout s’ils sont pratiqués quotidiennement.

Massez vos jambes en fin de journée
En fin de journée, prenez un peu de temps pour vous et consacrez dix minutes à vos jambes.
Massez-les, en commençant par les orteils et le dos du pied en remontant toujours du bas vers le haut.

Programme d’auto massage en 4 temps
Ce programme est à réalisé une jambe après l’autre.

Le massage doit être doux, exécuté avec des mouvements délicats, car tout traumatisme
peut provoquer des lésions des vaisseaux, et aggraver un état veineux fragilisé.

Phase 1
Asseyez-vous par terre ou sur un lit, les jambes allongées.
Commencez par le pied droit.
Entourez les orteils avec vos mains, en joignant les pouces au-dessus du pied et en plaçant les autres doigts dessous.

Phase 2
Effleurez ou exercez une légère pression du bout des doigts à partir des orteils jusqu’à la cheville.

Phase 3
Massez vos mollets en respectant toujours le sens de la circulation, du bas vers le haut.

Phase 4
Lorsque vous aurez atteint le genou, massez la face interne de la cuisse. Pour être plus à l’aise, vous pouvez pliez la jambe.

CONSEIL : Quels produits utiliser pour le massage?
Vous pouvez utilisez votre crème hydratante habituelle ou des gouttes d’huiles essentielles de lavande, de romarin ou de menthe poivrée associées, mélangées à quelques gouttes d’huiles amande douce ou de pépin de raisins.

Publicités

La verveine, herbe sacrée

Annonciatrice d’après-midi ensoleillés, de baignades rafraîchissantes et de soirées estivales, la verveine exhale son  délicatement citronné. La promesse d’un voyage vivifiant au cœur de l’été.

Considérée dans l’antiquité comme une plante miraculeuse, utilisée dans des rites sorciers, la verveine avait pour attribution de guérir tous les maux et de chasser le mauvais œil. Les Romains l’utilisaient comme philtre d’amour et l’appelaient l’herbe de Vénus. Originaire d’Amérique du sud, la verveine est une plante aromatique de la famille des verbénacées. Inodore, la verveine officinale est connue pour ses propriétés digestives et anti-inflammatoires. Délicatement citronnée, la verveine odorante ou verveine citronnelle, exhale un parfum vivifiant, elle est appréciée pour son pouvoir apaisant et relaxant.

Ce petit arbuste qui supporte assez mal les gelées et qui fleurit là où il fait bon vivre, en plein zénith, aux abords de la Méditerranée, peut atteindre les deux mètres sous le climat enchanteur de la Corse. Il se distingue par son feuillage vert clair et son rameau qui se termine en fleurs roses et blanches. La récolte s’effectue de juillet à septembre. En infusion de feuilles séchées, qu’on plonge dans l’eau bouillante et qu’on laisse infuser une dizaine de minutes, la verveine se révèle calmante et facilite l’endormissement. Idéal avant le coucher, elle constitue un excellent somnifère naturel. Digestive, elle s’utilise après les repas.

Mais la verveine séduit aussi les gourmands quand elle se fait glace ou sorbet. L’été, sur les places de village ensoleillées, les glaciers provençaux la servent en sorbet acidulé et rafraîchissant, relevé de quelques feuilles de menthe fraîche.

 

Le Palais des thés : une marque pleine d’humanité

Découvrez le palais des thés, la marque riche d'humnaité de cultures !Une des rares marques qui respectent au mieux le travail des hommes et leurs cultures, pour apporter à ses clients qualité, authenticité et saveurs ! Le thé dans toute sa splendeur c’est avec Le Palais des thés. Lisez pour tout connaître de l’histoire, des produits, des valeurs et des engagements de la marque … Lire la suite

Le Feng-Shui : pour se sentir bien chez soi !

Les 4 éléments du Feng-ShuiParce-que le bien-être du corps passe par le bien-être de l’esprit, prendre soin de son intérieur est tout aussi important que de pendre soin de soi ! Découvrez les bases du Feng-Shui pour appliquer ensuite ses principes dans votre intérieur, et ainsi se sentir mieux chez soi ! Lire la suite

Equilibre et bien-être grâce aux couleurs

La Chromatologie :  l'équilibre et le bien-être par les couleurs.Les couleurs agissent sur l’organisme en stimulant des énergies positives ou négatives. Il est donc important de connaître les effets des couleurs avant de choisir, par exemple, la couleur des murs de notre chambre ! Une science méconnue qui, en tout cas, nous interpelle. Lire la suite

L’art du thé à la marocaine

Préparer le thé à la menthe marocainOn ne peut pas parler du Maroc sans parler du thé à la menthe ! Réciproquement, quand on parle de thé, on ne peut oublier le Maroc, le pays où il est le plus consommé au monde ! La boisson nationale des marocains comporte ses secrets de préparation, et de dégustation ! Grâce à nous, il n’aura plus de secrets pour vous ! Lire la suite

La réflexologie plantaire

La réflexologie plantaireVous en avez sûrement entendu parler, mais savez-vous en quoi cela consiste, et quels en sont les bienfaits ? Considérez que c’est maintenant chose faite : découverte ! Lire la suite

L’Occitane, une histoire vraie pour des produits vrais.

La marque L’Occitane est le fruit d’une belle histoire, qui voit le jour le plus simplement du monde. Un success story qui respire le bon air de la Méditerranée. On vous raconte tout. Lire la suite

Comment choisir mon thé ?

1 français sur 2 consomme régulièrement du thé. Peut-être faites-vous partie des 50% qui apprécient le thé pour ses nombreuses vertus. Mais le thé, c’est tout un art ! Alors posez-vous la question : savez-vous bien choisir votre thé ? Lire la suite